• Acerca de mi

    Acerca de mi

    30 de Noviembre de 2017 a las 08:25

    Soy Sebastián Vivas Rubert, te puedo ayudar a:

    • Dejar atrás tu estado de ansiedad, depresión que estás viviendo a causa de tu separación, por ejemplo.
    • Mejorar tu autoestima para que cada día te veas mejor frente al espejo, por ejemplo.
    • Recuperar la confianza en ti misma/o que, quizás, has perdido a raíz de haber vivido algún suceso traumático en tu infancia, en tu adolescencia, o incluso, en tu edad adulta.
    • Mejorar tu forma física y corregir tu postura corporal que ha menguado por falta de atención a este aspecto por todo lo vivido en tu vida últimamente.

    Con más de 10 años de experiencia como Terapeuta Emocional, Coach, Mindfulness Terapéutico y Mat Pilates Instructor te puedo ayudar en el proceso de separación o abandono que estás pasando o, todavía, te cuesta soltar.

    Para dejar atrás tu estado de ansiedad y recuperar tu autoestima, trabajaremos esas emociones que no te están dejando vivir, definiremos metas y objetivos e iremos juntos a por ellos. En las sesiones aprenderás a gestionar tus emociones, marcarte metas y como conseguirlas, técnicas de respiración.

    Juntos conseguiremos poner solución a esos conflictos internos que te puedan estar asolando y aumentar la sensación plenitud en tu vida.

    ¿Quieres empezar el cambio ahora? Haz clic aquí, concretamos un día para conocernos y comenzar.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona


  • Sobre los recursos que utilizaremos para ayudarte a vivir la vida que te mereces.

    Sobre los recursos que utilizaremos para ayudarte a vivir la vida que te mereces.

    30 de Noviembre de 2017 a las 09:04

    Hola,

    Aquí te detallo, de forma breve, los recursos que utilizaremos en las sesiones para llegar a las metas propuestas. 


    • Kinesiología Aplicada: Técnica que sirve de puente entre el terapeuta y la persona para tratar los diferentes sistemas del ser (mental – emocional – energético – espiritual ) para luego poder entrar a solucionar todos esos problemas que se encuentran en estado de “Stand By”, a nivel subconsciente e inconsciente, esperando a ser solucionados y poder vivir la vida que tanto se anhela.
    • Coaching en desarrollo personal y profesional estratégico: Es un proceso de asesoramiento personalizado para ayudar a una persona o a modo grupal, a conseguir alcanzar el máximo de sus posibilidades en su entorno personal y laboral. Esto comporta establecer cambios que extraigan lo mejor de cada persona para sobrepasar sus limitaciones.
    • Mindfulness: Con este método, que tiene sus principios basados en el budismo, se puede tomar consciencia del momento presente y de las diferentes barreras que inconscientemente vamos poniendo delante nuestro a modo de pre-juicios, juicios y pre-suposiciones que solo hacen que limitar el momento presente a vivir.
    • Inteligencia Emocional: Para que aprendas a interpretar tus emociones de una manera totalmente diferente. Aprenderás a gestionar y a identificar el mensaje que para ti traen las emociones, a hablarte a ti y a todas las personas que te rodean de una manera asertiva, entre otros beneficios.De esta manera vivirás la vida de una manera totalmente diferente. 
    • Reiki: Reiki tiene muchísimas virtudes y aplicaciones. Puede aplicarse como terapia energética, como herramienta de crecimiento personal y espiritual, carga de energía de objetos y lugares, etc.
    • Terapia Floral: Está basada en la creencia de su creador, Edward Bach, en que el origen de las enfermedades físicas y mentales se encuentran en los conflictos emocionales. En basa a esta aportación desarrolló su sistema floral, que viene a paliar cada una de las 38 esencias florales, desequilibrios emocionales concretos.   

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • ¿Qué puedes conseguir trabajando conmigo?

    ¿Qué puedes conseguir trabajando conmigo?

    26 de Mayo de 2018 a las 18:40
    • Encontrarás a alguien dispuesto a escucharte, entenderte y ayudarte.
    • Identificarás qué es lo que realmente quieres en tu vida.
    • Sabrás qué rumbo darle a tu vida.
    • Te ayudaré a afrontar el dolor emocional y a liberarte de cargas del pasado que están afectando tu vida.
    • Lograrás parar esos pensamientos que no te dejan vivir.
    • Aprenderás a relacionarte mejor contigo.
    • Mejorarás tus relaciones (familiar - pareja - amistades - laborales).
    • Aprenderás a aprovechar mejor tu tiempo libre.
    • Sabrás cuáles son las creencias que te frenan y a crear otras que te lleven a la meta que tú decidas.
    • Te ayudaré a tomar una actitud empoderadora para llegar a tu meta.
    • Aprenderás a poner límites, a decir que no, sin sentirte culpable.
    • Lograrás expresar lo que sientes de manera saludable.
    "Aprenderás a quererte y a valorarte".

    ¿Quieres aprender a hacerlo?

    Haz clic para ver cómo puedo ayudarte.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona
  • ¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?

    ¿Te identificas con alguna de estas afirmaciones?

    28 de Mayo de 2018 a las 06:48
    • Te sientes cansado/a todo el día o tienes altibajos y tienes que tomar bebidas excitantes para llegar a cubrir tus tareas cotidianas.
    • Tus pensamientos no paran y siempre te llevan a lo peor una y otra vez.
    • Vives volcado/a en los demás, olvidándote por completo de ti.
    • Te cuesta mirarte al espejo y cuando lo haces no te gusta lo que ves.
    • Sufres enfados constantemente y luego te sientes culpable por ello.
    • Has intentado una y otra vez dejar atrás esos hábitos que no te gustan de ti y siempre acabas donde has empezado, en el desánimo, en la frustración.


    Ahora te pregunto:

    • ¿Quieres tener una energía equilibrada y sin altibajos durante todo el día?
    • ¿Quieres que tus pensamientos empiecen a construir en lugar de destruir?
    • ¿Quieres comenzar a darte la prioridad que te mereces?
    • ¿Quieres empezar a mirarte al espejo con otros ojos y que te guste lo que ves?
    • ¿Quieres dejar atrás esos cambios de humor y vivir libre de culpa?
    • ¿Quieres cambiar definitivamente esos hábitos que has intentado cambiar una y otra vez ?


    Crear un nuevo camino de vida, dejar atrás esos pensamientos y hábitos negativos no es fácil. Incluso, a veces te puedes sentir solo/a al comenzar con los cambios. Tener un terapeuta que te guíe, te acompañe y te ayude a mantenerte en tu nuevo camino ¡no tiene precio!

    Haz clic aquí si quieres empezar un nuevo camino.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona


  • Ahora te preguntarás, ¿Por qué esta vez será diferente a las otras?

    Ahora te preguntarás, ¿Por qué esta vez será diferente a las otras?

    31 de Mayo de 2018 a las 08:10

    Durante media vida he sido la típica persona con una autoestima muy baja, por no decir nula. Me miraba al espejo y no me gustaba nada lo que veía, me maltrataba verbal, mental y físicamente día tras día, sin parar.
    Créeme, sé cómo te puedes estar sintiendo ahora y, también, te puedo decir que todo tiene arreglo.

    "Mi método ha funcionado conmigo y con mis clientes y por esta razón, estoy seguro de que puede funcionar contigo"

    No te dejaré solo o sola. Estaré acompañándote y apoyándote durante todo el camino para solucionar cualquier duda que te surja.

    • Te enseñaré a que te comuniques contigo de una manera que te aporte ganas de vivir.
    • Te enseñaré a que entiendas y gestiones esas emociones que te pueden estar bloqueando.
    • Te daré y enseñaré herramientas para que, poco a poco, empieces a cambiar esos pensamientos que no paran de repetirse, una y otra vez en tu cabeza.
    • Te guiaré en el cambio de esos hábitos que te están haciendo daño.
    • Te enseñaré a ponerte metas y a conseguirlas.

    "Conseguirás elevar tu autoestima de una manera sencilla y tranquila, sin estrés, de forma flexible y respetuosa hacia ti".

    ¿Quieres que trabajemos juntos para elevar tu autoestima?

    Haz clic para ver cómo podemos hacerlo.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona
  • ¿Cómo trabajas?

    ¿Cómo trabajas?

    3 de Junio de 2018 a las 15:44

    Esta es una de las preguntas más frecuentes que me hacen las personas. Así que te voy a aclarar esta cuestión por si ronda por tu mente en estos momentos.

    Mi forma de trabajar es, literalmente, por objetivos para llegar a superar la baja autoestima que ahora te puede estar creando problemas en cualquier ámbito de tu vida.

    Cada sesión dura 90 minutos, de los cuales 60 los realizamos en la consulta y el tiempo restante lo trabajamos fuera de consulta, en un lugar más distendido tomando algo.

    En esos treinta minutos restantes nos dedicaremos a redactar las tareas que harás durante la semana, para integrar en tu vida todo lo que salga durante la sesión, hasta la próxima semana que nos veamos.

    ¿Te imaginas poder superar tus dificultades de autoestima en tan solo 3 o 4 meses?

    Estos son los pasos a seguir:

    1. Reserva tu sesión gratuita de 45 minutos valorada en 40€. Haz clic aquí y concretamos día y hora para tu sesión gratuita. Esta sesión la organizaremos en un espacio neutral, tomando un té o un café.
    2. Después de haber concretado la sesión gratuita te enviaré un pequeño cuestionario para poder enfocar, incluso antes de vernos, mejor tu caso.
    3. En esta primera reunión, gratuita, recaudaré información que me permita valorar en qué estado te encuentras y cuáles son los factores a trabajar y cambiar para llegar a la meta.
    4. Después de la valoración y determinación de los factores que trabajaremos y cambiaremos, si decides que trabajemos juntos para que puedas aumentar tu autoestima, pasaremos a programar las sesiones.

    Lo único que te hace falta, para cumplir este cometido, es tener muchas ganas de mejorar tu vida.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona
  • ¿Cuánto cuestan las sesiones?

    ¿Cuánto cuestan las sesiones?

    3 de Junio de 2018 a las 17:38

    A esta pregunta que me hacen de manera habitual, contesto de esta manera, a ver que te parece.
    No soy de hablar de precios por teléfono o cualquier otro medio de comunicación que no sea el cara a cara.
    Lo que sí te puedo decir que por el precio, que lo hablaremos cuando nos veamos, recibirás:

    • Una hora y media conmigo a tu entera disposición.
    • Te constaré a las dudas, entre sesión y sesión, que te puedan surgir. Esto lo haremos vía correo electrónico o Whatsapp, la forma que mejor te venga.
    • Dispondrás de 15 minutos de consulta telefónica, una vez a la semana y de 11.00 a 19.00, por si tienes algo urgente que tratar. 
    • Te daré tareas para que realices durante semana para que integres lo que vas aprendiendo.


    Con este método mejorarás en poco tiempo y a la larga ahorrarás  tiempo y dinero.

    Así que si quieres reservar tu sesión gratuita solo tienes que hacer clic aquí.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

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  • Este será nuestro compromiso en el "Método Nuevo Camino"

    Este será nuestro compromiso en el "Método Nuevo Camino"

    4 de Junio de 2018 a las 07:28

    Bienvenida/Bienvenido

    Me alegra mucho comenzar a trabajar contigo como tu Terapeuta Personal y que pongamos en marcha todo tu potencial para que obtengas el éxito que necesitas y alcances todos los objetivos que te hayas marcado.

    El hecho de tener un acuerdo mutuo establece los cimientos para nuestro trabajo. Por favor, si tienes alguna pregunta házmela saber.

    Como terapeuta, tú puedes esperar de mí:

    1. Una relación de terapia abierta honesta y de colaboración.
    2. Que te ayude a sacar lo mejor, lo más profundo y lo más auténtico de ti.
    3. Que te proporcione seguridad, soporte, apoyo y un entorno de confianza en el que puedas relajarte y explorar.
    4. Que expanda tu visión de lo que es posible y que te ayude a descubrir nuevos puntos de vista.
    5. Que te aporte información y “feedback”.
    6. Que escuche atentamente lo que dices y que haga preguntas que logren que: “te des cuenta” de cosas importantes.
    7. Que sea un recurso que puedes utilizar para alcanzar tus metas y para cambiar lo que creas necesario de ti o tu entorno.

    Como cliente, yo espero de ti:

    1. Que cultives una honestidad total contigo.
    2. Que te comprometas con resultados que sean realmente importantes para ti.
    3. Que experimentes con nuevas formas de hacer las cosas y que practiques nuevos comportamientos.
    4. Que me proporciones a menudo “feedback”, para que yo sepa que la terapia que estoy aplicando contigo es valiosa y satisface tus necesidades.
    5. Que estés abierta o abierto a escuchar mis comentarios y que me hagas saber si te parecen adecuados.
    6. Que hagas tuyos todos los progresos y los logros.

    Naturaleza de la relación de la terapia:

    Comienzas el Método “Nuevo Camino” sabiendo que:

    “Tú eres responsable de crear tus propias decisiones y resultados”.

    Las sesiones del Método “Nuevo Camino”, no deben confundirse con, ni ser un sustituto de: psicoterapia, consejo legal o diagnóstico médico.

    Aceleración:

    Varios factores aceleran nuestro trabajo juntos. Puedes lograr tanto beneficio en 10 minutos de terapia como de 3 horas de terapia. Todo depende de la apertura, el compromiso y la sinergia. En la medida de lo posible, acude a cada sesión con una agenda clara.

    Si quieres, puedes enviar la información por adelantado por correo electrónico. Comprométete sólo con planes que puedas llevar a cabo y hazlo.

    Si sucediera que no has podido cumplir con el plan como querías, prepárate para hablar de los obstáculos que se interpusieron en tu camino, y de cuál sería el mejor modo de tratar esa barrera para que no siga interfiriendo en tu dinámica positiva.

    Tiempo:

    Cada sesión durará una hora y media, y las tendremos tan a menudo como tu quieras, respetando siempre nuestros mutuos horarios.

    Dale a nuestro tiempo juntos la máxima prioridad. Estableceremos una hora fija para cada sesión en la que nos encontraremos en persona.

    Valor añadido:

    A veces no puedes esperar a la siguiente sesión. Puede que tengas una pregunta breve o que quieras que te dé mi opinión. Puede ser que necesites una respuesta confidencial para una determinada situación. Como valor añadido, se ofrece a los clientes habituales, consultas gratuitas por teléfono (676 528 886), siempre estas no superen los 15 minutos o e-mail (info@sebastiánvivasrubert.es) o bien por whatsapp.

    Dicho servicio será de lunes a viernes, de 10.00 a 19.00. Me comprometo a contestarte en cuanto me sea posible.

    Puntualidad:

    Es importante que las citas se cumplan, tanto para tu beneficio, como en beneficio de los otros clientes. Es necesario que des notificación con 24 horas de antelación para cancelar una cita. Se reserva derecho de cobrar por la sesión que haya sido cancelada con menor antelación que las 24 horas requeridas.

    Si te retrasas para una cita, por favor, hazlo saber ya sea llamando o dejando un mensaje.

    Cambios:

    Se ha reservado un tiempo para ti. Si surge la necesidad, por favor, avisa con 24 horas de antelación y reprogramemos.

    Sin la notificación adecuada, el tiempo destinado se dará por disfrutado.

    Tenacidad sobre tu progreso:

    Si has contratado “Nuevo Camino” para tu evolución, sé que gran parte del valor que te pueda proporcionar, radica en que puedas sobrellevar las partes difíciles que probablemente no quieras o no puedas visitar tu sola o solo.

    Te proporcionaré información honesta, te haré preguntas que te constituyan retos y te ofreceré tareas diseñadas para desafiar tu comodidad y creencias. Te haré responsable de tus compromisos.

    Problemas:

    Espero que me comuniques de todo lo que va bien en nuestra relación en “Nuevo Camino” y que no omitas nada si algo no te satisface. Si alguna vez te contraria algo de lo que digo o no te hace sentir bien, por favor, házmelo saber. Te prometo hacer todo lo que esté a mi alcance para que estés satisfecha o satisfecho con mi labor.

    Honestidad y confianza son imprescindibles para que nuestra relación crezca y el proceso dé sus frutos. Nuestras reuniones son estrictamente confidenciales y de ningún modo divulgaré la información que me proporciones sin tu consentimiento escrito.

    Quiero que nuestro espacio en “Nuevo Camino” sea un lugar abierto y seguro al que puedas asistir con toda la confianza.

    Si te da confianza esto que acabas de leer, te invito a que nos conozcamos en una sesión gratuita o me puedes contactar, si tienes alguna duda sobre lo leído.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona


  • Testimonio - Sebastián Vivas Rubert - Experto en tratamiento de la autoestima - Sant Gervasi, Barcelona

    Testimonio - Sebastián Vivas Rubert - Experto en tratamiento de la autoestima - Sant Gervasi, Barcelona

    9 de Julio de 2018 a las 05:54

    Mercè - Barcelona

    Antes de comenzar a trabajar con Sebas tenía problemas, diferentes frentes abiertos. Parecía que todo iba para largo. Me sentía mal conmigo y la tristeza me acompañaba ahí donde fuera. Mi autoestima estaba muy baja. 

    Con Sebas he aprendido a quererme, a valorarme, a afrontar los problemas desde el interior del mismo sin dar tantas vueltas y ha comenzar el día de otra manera para vivir desde el positivismo.

    Hoy puedo decir que me siento genial, feliz y muy tranquila al haberme quitado esas emociones que pesaban. Mi día a día, puedo decir que lo vivo desde el optimismo, la alegría. La verdad, la vida me va bien.

    Espero seguir aprendiendo, gracias Sebas!!!  

  • Redes sociales

    Redes sociales

    29 de Diciembre de 2017 a las 11:35


    Entra en mi perfil corporativo de Facebook si quieres estar al tanto de noticias, recomendaciones, contactar conmigo si necesitas consultarme algo ...

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Hablemos del Bienestar - Última Parte

    Hablemos del Bienestar - Última Parte

    28 de Mayo de 2018 a las 07:37

    ¡¡¡Muy buenos días!!!

    Hoy vamos a poner punto final al tema que hemos ido hablando en las últimas tres semanas, el Bienestar. Así que sin más preámbulos empecemos con el final de esta trilogía.

    La semana pasada te hablaba, al final del post, sobre las personas que se centran en el bienestar objetivo, olvidando por completo el subjetivo (emocional). Esto tiene como consecuencia un desequilibrio entre las dos ramas que conforman el tema que estamos tratando.

    Así que en esta última parte nos centraremos en el "bienestar subjetivo". Que al fin y al cabo, entre otras cosas, es a lo que me dedico en consulta con el Método Nuevo Camino, a que las personas gocen de un equilibrio entre lo que piensan, sienten y hacen, para así conseguir la sensación de bienestar, que creo yo, corrígeme si me equivoco, todos buscamos a cada paso de nuestra vida.

    ¿Cómo conseguir el bienestar subjetivo?

    Ya hemos hablado con anterioridad que cada uno, desde sus mapas mentales, decide llegar, experimentar y gozar, o no, del estado de bienestar. Aquí te comparto una pequeña lista de factores que influirán en la construcción de tu bienestar subjetivo (emocional) positivo:

    • Diálogo interior sano, constructivo y honesto.
    • Relación sana con tu entorno social.
    • Interacción con tu familia.
    • Relación sincera con tu pareja, si es que ahora la tienes.
    • Tus relaciones sexuales placenteras.
    • Satisfacción en tu trabajo.
    • Goce de tu tiempo libre.
    • Gozar de buena salud.

    Si te fijas bien, en el primer y último punto de la lista, hago referencia al "diálogo interior y gozar de buena salud". He aquí al primer responsable de tu bienestar, la comunicación interna que tienes contigo. Ya que si es todo lo contrario al que te describo de una manera muy breve, pero directa, tu salud mental y física puede entrar en el estado de "malestar" (estrés, ansiedad, rabia, cambios de humor constantes, dolor físico, celos, cansancio continuo, etc).

    ¿Cómo llegar al estado de bienestar pleno?

    Es tan fácil como que empieces a escuchar, a tomar conciencia de tu "diálogo interno", y prestar atención a tu "estado físico". Luego, comienza el cambio.

    1. Prestar atención a tu diálogo interno: Tu comunicación interna te indica en qué parcela de tu vida has de incidir. En cuál has de trabajar para el cambio, para llegar al estado de bienestar pleno.
    2. Siente a tu cuerpo, te está hablando: Además, si sientes que tu cuerpo reacciona de una u otra manera en determinados momentos o espacios, quizás, debas comenzar a prestar atención a tu conversación interna. Seguro que tiene algo que decirte al respecto.
    3. Observa lo que está ocurriendo: Si escuchas que tu diálogo interno se dispara o sientes que algo en tu cuerpo cambia, tu bienestar está cambiando hacia el lado opuesto. Observa tu reacción (emociones, sentimientos y acciones). Esa reacción que te hace peligrar tu estado de paz, luego observa lo que ocurre fuera (interlocutor, situación, escenario, etc.).
    4. Busca la solución: Se trata de buscar una solución que te devuelva a tu estado original, el de bienestar. Es aquí, en este punto, en la búsqueda de la solución al problema, donde decidirás si entregar tu estado de bienestar (poder interior) por medio de un enfado, por ejemplo. O por el contrario, tomar la decisión de crear una solución que te aporte a ti y los componentes de la situación (personas o espacios) una salida hacia el bienestar.
    5. Cambia la acción: Después de escuchar, sentir, observar y buscar una solución al problema es hora de pasar a la acción. Esa que te lleve al estado en el que deseas estar, bienestar.

    Y con estos cinco pasos para llegar al estado de bienestar pleno, me despido hasta la semana que viene. Espero que esto te sirva como guía para alcanzar el bienestar en la parcela de la vida que ahora te haga falta.

    ¡¡¡Un abrazo y te deseo lo mejor para este día!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Hablemos del Bienestar - Segunda Parte

    Hablemos del Bienestar - Segunda Parte

    21 de Mayo de 2018 a las 11:31

    ¡¡¡Muy buenos días!!!

    ¿Qué te parece si continuamos donde lo dejamos la semana pasada? Si recuerdas, hemos definido qué es el bienestar y sus dos vertientes (Objetivo y Subjetivo). Hoy nos dedicaremos a hablar de cómo conseguir el equilibrio entre ambos. verás que fácil te resulta. ¡¡¡Empezamos!!!

    Antes de comenzar te recuerdo de manera muy breve el significado de cada tipo de bienestar:

    • Objetivo: Se refiere más al mundo material (trabajo - dinero - belleza - pareja...)
    • Subjetivo: Éste hace referencia al lado emocional (paz interior - equilibrio emocional...)

    Ahora entremos juntos en el tema que te propongo en este post, el equilibrio entre lo material y emocional.

    Estas dos ramas del bienestar van totalmente ligadas, la una con la otra. Pero cada quién tiene sus preferencias o sus prioridades, dicho de otra manera. Están las personas que deciden centrarse (porque así lo marcan las reglas sociales) en la intención de conseguir casarse, tener hijos, trabajo estable (aunque sea insatisfactorio emocionalmente hablando), conseguir una vivienda, más dinero, etc. Por seguir las normas que marca la sociedad, de forma inconsciente, estas personas se centran más en lo material, olvidando por completo el lado emocional.

    Con el paso del tiempo, empiezan a llegar las consecuencias por centrarse solo en lo material, como puede ser:

    • Sobrecarga de trabajo.
    • Problemas con la pareja porque no cubre las expectativas.
    • Demasiados pagos a fin de mes a los que hacer frente.
    • Malos hábitos alimentarios por no saber gestionar la situación. 
    • Discusiones en la pareja, en la que mutuamente uno hace responsable al otro por todo lo sucedido y lo que sucede.
    • Malos tratos psicológicos, incluso físicos.

    En fin, un sinfín de consecuencias que repercuten a nivel emocional, creando así un malestar subjetivo (emocional) y como consecuencia, creando emociones tales como:

    • Rabia.
    • Frustración.
    • Miedo.
    • Culpa.
    • Desilusión.

    Y como consecuencia, siguiendo con el ejemplo expuesto, llega el divorcio a raíz de que solo, estas dos personas se han centrado en una rama del bienestar, me refiero al objetivo. De manera inconsciente han creado una desequilibrio entre material y emocional.

    Ahora te pregunto, sí a ti:

    • ¿Estás pasando por esta situación que describo?
    • ¿Sientes malestar emocional en tu vida?
    • ¿Tu relación actual o pasada te está o ha dejado secuelas?
    • ¿Ves que te cuesta salir adelante?
    • ¿Te gustaría crear un nuevo camino basado en el equilibrio de las dos vertientes del bienestar?

    Para el siguiente capítulo te daré unas pistas de como crear este equilibrio y para que puedas comenzar a conseguir todo lo contrario que hasta ahora has conseguido. O bien, te puedes poner en contacto conmigo, sin compromiso alguno y nos tomamos un café (si vives en Barcelona), juntos y hablamos sobre todo esto que te expongo.

    Me despido con esta frase, por si te apetece, la medites, hasta la próxima semana:

    "Tu bienestar depende de lo que haces y lo que sientes al hacerlo".

    ¡¡¡Hasta la semana que viene!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Hablemos del Bienestar - Primera parte

    Hablemos del Bienestar - Primera parte

    14 de Mayo de 2018 a las 12:42

    ¡¡¡Muy buenos días!!!

    • ¿Cuántas veces has escuchado la palabra bienestar?
    • Es un palabra que hoy en día está en la bolsa de los deseos de muchas personas.
    • ¿Realmente sabes qué es el bienestar?
    • ¿Sabías que existen dos tipos de bienestar y el equilibrio entre estos, depende el bienestar general?

    Hoy vamos a profundizar en un concepto, en una palabra que, hoy por hoy, está en boca de todo el mundo y es una de las palabras más utilizadas en las redes. ¿Sabes a qué palabra estoy haciendo referencia? Al "bienestar".

    En este post te voy a presentar a los dos lados que componen a tu bienestar y al de todas las personas que habitan el bonito planeta donde vivimos. Pero antes de comenzar a hablarte del tema en el que hoy nos sumergiremos, ¿qué tal si le damos un repaso al concepto genérico que se le atribuye al "bienestar"?

    A ver qué te parece esta definición. Se considera bienestar al conjunto de cosas que le hacen falta a una persona para ser feliz. Hasta aquí me sigues, ¿verdad? Seguro que sí, entonces sigamos adelante. Como puedes ver, la definición que te he ofrecido es un tanto amplia, un tanto indefinida.

    ¿Por qué amplia o indefinida? Porque si bien es cierto que las personas buscan el bienestar, también es cierto, que a cada quien tiene sus necesidades. Y como puedes ver, el bienestar está totalmente ligado a las necesidades que todos tenemos por cubrir.

    Habrá quienes se centren en conseguir solo un móvil de última generación. Luego, estarán quienes se dediquen a cubrir su necesidad de sentirse a gusto con su pareja, por ejemplo. Utilizando estos dos ejemplos, vamos a entran en materia, ¿te parece? Si te fijas bien en los dos ejemplos que te he expuesto, existen dos tipos de bienestar:

    • Objetivo: Que es el que hace referencia a lo material, lo tangible, como puede ser: coche, dinero, casa, trabajo, pareja, inteligencia o belleza.
    • Subjetivo: Que es el que se refiere a lo emocional, lo intangible, que son: las emociones, los sentimientos o dicho de otra manera, todo aquello que te provoca un sentimiento de bienestar y paz interior.

    Aquí te hago una comparativa, para que lo visualices mejor:

    • No es lo mismo una persona que busca un trabajo, da igual el que sea, si me pagan bien, que otra que busca un trabajo donde me sienta realizado.

    Como puedes ver la primera se centra en el dinero (bienestar objetivo) que le aportará el trabajo y la segunda pone el foco en encontrar un trabajo donde se pueda sentir (bienestar subjetivo) realizado. Y con esto no te quiero decir que uno sea mejor que otro. Sino que cada quien tiene sus necesidades o prioridades, todo dependerá de la situación de cada persona.

    Hasta aquí muy fácil de seguir. Entonces te dejo que reflexiones sobre esto que hemos visto hoy. La semana que viene, te invito a que leas la continuación de este post, que tratará sobre "el bienestar subjetivo o emocional".

    ¡¡¡Con un fuerte abrazo, me despido hasta la semana que viene!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Respira y suelta estrés

    Respira y suelta estrés

    7 de Mayo de 2018 a las 09:23

    ¡¡¡Hola, muy buenos días!!!

    Hace unas semanas atrás, en un artículo en el que hacía referencia a "la respiración como el primer principio de vida", te había comentado que en esta semana te iba a dar otro ejercicio de respiración. Así que sin más preámbulos, empiezo y cumplo con lo prometido.

    Este ejercicio que hoy te propongo te ayudará a traer, otra vez, la calma en el momento que sientas que el estrés viene a visitarte. También la puedes realizar en cualquier momento del día, simplemente, para llevar tu atención plena a cada ciclo respiratorio (inhalación - exhalación).

    Con esta respiración, si te centras en ella, en fluir con ella, te puede ayudar a:

    • Unir tus hemisferios cerebrales.
    • Traer calma en un momento puntual, por ejemplo, cuando tienes una discusión con tu pareja.
    • Centrarte y fluir en el momento presente.

    ¿Practicamos? Vamos ahí, que puedes hacerlo, ya lo verás. Yo te marco las pautas y, luego tú, sigues por tu cuenta.

    Antes de comenzar, pon tu móvil en modo silencio y programa una cuenta regresiva de 5 - 10 minutos. De esta manera te olvidas de controlar el tiempo y te puedes centrar solo en ti y justo este momento que estás viviendo. Una vez dicho esto, comenzamos:

    • Siéntate en el suelo o en una silla, de la manera que más cómoda te sea. Mantén tu columna lo más recta posible y los hombros relajados.
    • Posiciona tu mano derecha a la altura de tu nariz. Ubica el dedo pulgar en la fosa nasal derecha, el dedo corazón en la izquierda y el índice, extendido en su totalidad, en la frente.
    • Una vez ubicada la mano comienza con la respiración de esta manera:
    • Con el pulgar, aprieta la fosa nasal derecha e inhala profundamente por el lado izquierdo.
    • Antes de exhalar el aire, con el dedo corazón, aprieta la fosa izquierda y suelta el aire por el lado derecho.
    • Ahora mete aire por el lado derecho de tu nariz, llegando al pico de inhalación.
    • Una vez llegas al pico de entrada de aire, aprieta el lado contrario y expulsa el aire, todo el que tienes dentro.
    • Ahora sigue con este ciclo cruzado de inspiración y espiración durante el tiempo que te has marcado en el cronometro. 

    Es así de fácil, utilizar tu respiración para traer algo que mucha gente busca, calma, paz interior. Un recurso del que todos disponemos, y, la respiración, muy pocos saben utilizar a su favor. A esto me dedico, a enseñar a las personas a utilizar sus propios recursos, como es el caso de la respiración, para las personas que sufren de ansiedad, depresión o estrés.

    Si te fijas bien, he renombrado en el anterior párrafo tres veces y con esta cuatro, la palabra "respiración". ¿Por qué? Para que tomes consciencia de este gran recurso que tienes y que en ocasiones, incluso, se te llega a olvidar. Ahí puede ser cuando empiezan tus problemas.

    Por hoy acabamos, y deseo que esta técnica te sirva para soltar la ansiedad, por ejemplo.

    Reserva una sesión conmigo, con un 30% descuento.

    ¡¡¡Me despido de ti con un fuerte abrazo!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Diferencia entre la toma puntual o hacer terapia con Flores de Bach

    Diferencia entre la toma puntual o hacer terapia con Flores de Bach

    26 de Abril de 2018 a las 07:52

    Hola, muy buenos días para ti,

    ¿Es lo mismo "tomar Flores de Bach", que "hacer Terapia con Flores de Bach"?

    Hoy vamos a hablar de la diferencia que existe entre tomar Flores de Bach y hacer  una Terapia con Flores de Bach. Verás que es un tema muy fácil de entender, te lo prometo. Vamos ahí, entonces.

    Primer punto: Tomar Flores de Bach.

    Tomar Flores de Bach está destinado a casos puntuales, como pueden ser:

    • Preparación para un examen.
    • Episodio de ansiedad.
    • Agotamiento físico o mental.
    • Aparición de estrés.
    • Alguna situación de emergencia.
    • Proceso pre o post operatorio.
    • En caso de sufrir algún accidente.

    Resumiendo, se recomienda la toma de Flores de Bach para casos puntuales como los que te acabo de describir.

    Segundo punto: Hacer una terapia con Flores de Bach.

    En esta modalidad del trabajo con las Flores de Bach, se trabaja por objetivos, como pueden ser:

    • Salir de un estado de estrés profundo.
    • Dejar atrás esa depresión que te acompaña.
    • Perdida de peso.
    • Para corregir miedos.
    • Solucionar problemas de pareja o familiares.
    • Dejar atrás la tristeza.
    • Nostalgia profunda.
    • Solucionar fobias.
    • Dejar atrás los problemas de esos celos que no te dejan disfrutar de tus relaciones.
    • Solucionar esa timidez que te impide relacionarte con los demás, como a ti te gustaría.
    • Dejar de tener esos cambios de humor tan repentinos.
    • Cambiar esos patrones de conducta que repites una y otra vez, siempre con el mismo resultado. 

    Y podría seguir con esta lista, pero como habrás leído, es un trabajo más completo, más profundo y todavía más gratificante cuando empiezas a notar los cambios que te llevan hasta la meta propuesta.

    Ahora te estarás preguntando, ¿cómo puedes ser esto? ¿por qué esta diferencia?

    Es muy fácil, ya que en la terapia floral, no solo se trata de tomar las flores y se acabó. En la terapia con Flores de Bach entra el compromiso entre terapeuta y paciente para llegar a la meta propuesta por el paciente.

    Este compromiso se da en un ambiente de confianza mutua para que el acompañamiento sea efectivo. La persona ha de tomar la responsabilidad de seguir las pautas marcadas, tanto en la toma diaria de las gotas y en el resto de ejercicios pautados con la finalidad de tener éxito.

    Aparte de la formación anexa que a de tener el terapeuta, que en mi caso es esta:

    • Kinesiología.
    • Coach Personal y Laboral Estratégico.
    • Maestro de Reiki.
    • Mindfulness.
    • Flores de Bach, claro.

    Fácil, directo y sencillo, como la vida misma. Si tienes alguna duda con respecto a lo que te acabo de exponer o si tienes alguna meta en mente y no sabes por donde comenzar, consúltame sin compromiso.

    Me despido hasta la semana que viene.

    ¡¡¡Un Abrazo!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • La respiración, el primer principio de vida

    La respiración, el primer principio de vida

    23 de Abril de 2018 a las 07:46

    Muy buenos días,

    • ¿Qué tal, cómo estás? 
    • ¿Cómo se a despertado tu respiración hoy?
    • ¿Fluida, agitada, intensa, suave, profunda, entrecortada?

    Y después de leer estas preguntas, te cuestionarás, ¿qué me quiere decir Sebas con estas preguntas? No te preocupes, ahora mismo te aclaro la cuestión. Si he empezado con este cuestionario, es porque hoy vamos a hablar, como versa el título del post, de la respiración como primer principio de vida y te dejaré un ejercicio para que practiques y tomes consciencia del mero hecho de respirar.

    "La respiración es la primera acción que realizamos en la vida, y la última. Una respiración vaga e incompleta te acerca a la enfermedad". Joseph Pilates

    Esta frase es una de las que más integradas llevo en mi ser desde que soy Mat Pilates Instructor, hace ya de esto más de 15 años. ¿Qué te si la abordamos un momento?

    La respiración contiene tu fuerza vital, es la que te conecta con el todo y sobre todo, contigo. Te acerca a la toma de conciencia del momento presente, como se dice en Mindfulness, de lo que estás experimentando en este preciso instante, por ejemplo.

    Al ser una acción que ya la tienes más que integrada en tu día a día, ya crees que no es necesario prestarle atención, repasarla o re - programarla. Piensa que la respiración está totalmente ligada sistemas que conforman tu ser:

    • Digestivo.
    • Cardiovascular.
    • Nervioso.
    • Muscular.

    ¿Sabes cuáles son las consecuencias de una respiración incorrecta? Sigue leyendo y lo sabrás:

    • Depresión.
    • Ansiedad.
    • Cansancio crónico.
    • Patologías digestivas.
    • Riesgos de problemas cardiovasculares.
    • Disfunción en la tensión arterial.
    • Síntomas de asma o ahogo.
    • Problemas musculares en cuello y hombros.
    • Falta de concentración y pérdida de memoria.
    • Problemas en el sueño, a causa de ronquidos y apnea.
    • Incluso se asocia con la obesidad.

    Ahora, ¿entiendes un poco mejor qué es lo que quería transmitir Pilates con esta frase? O mejor te lo digo con otra frase del mismo autor de la anterior:

    "La primera lección es aprender a respirar correctamente". Joseph Pilates

    Y por mi parte agregaría, a sentirla, observarla, escucharla. Ya que una cosa es aprender y otra muy diferente es integrar, en tu día a día, una respiración que te aporte una vida más plena y no el caso contrario.

    Muy bien, acabado este punto de introducción a la respiración, damos paso al ejercicio que te propongo para que tomes consciencia de tu forma de respirar y la puedas ir corrigiendo. Pero antes te digo, que si tienes alguna pregunta de lo que hasta ahora te he dicho,me lo puedes consultar por Whatsapp sin ningún compromiso para poner solución a la o las cuestiones que te surjan de este post o cualquier otro.

    Ahora vamos a por el primer ejercicio, sí el primero, porque más adelante te enseñaré otro para que puedas evolucionar en este aspecto que hoy estamos tocando.

    Este ejercicio lo puedes realizar sentada, de pie o tumbada. Como ves, lo puedes realizar en cualquier lugar, mientras caminas, en el trabajo, en la cama, en el sofá. Donde quieras, puedes respirar, ¿verdad?

    No te hace falta maquinaria sofisticada ni nada por el estilo, solo te hace falta poner el foco en tu respiración y tu cuerpo. ¿Tiempo? Desde treinta segundos hasta "toda la vida". Pero te recomiendo que empieces con cinco minutos por la mañana y otros cinco por la noche.

    "Así respiras... Así es tu vida". Sebastián Vivas Rubert.

    • Establece un tiempo para el ejercicio, con cinco minutos estaría bien para comenzar. Puedes utilizar el cronómetro de tu teléfono para marcar el tiempo y desconectar del control del mismo.
    • Sentada o tumbada en tu cama con tu móvil en modo avión, para evitar distracciones. Si lo haces sentada, recuerda que tu espalda a de estar lo más recta posible con los hombros relajados. Como si de un hilo te tiraran de la coronilla hacia el cielo.
    • Coloca una mano en tu ombligo y la otra, justo debajo del esternón. 
    • Una vez conseguida la posición cómoda, cierra tus ojos y comienza el ejercicio. Recuerda de poner toda tu atención en la respiración.
    •  Empieza a inspirar profundamente por tu nariz, llevando el aire hacia la parte baja de tu abdomen, unos 2 dedos por debajo de tu ombligo, sintiendo que tu ombligo se aleja de la columna y tus costillas se expanden hacia fuera.
    • Luego, saca el aire, también por la nariz, sintiendo que tu ombligo se pega lo más que pueda a tu columna, como si quisiera llegar al suelo y tus costillas se cierran, como si de unas puertas se trataran.
    • Así sigue durante el tiempo que decidas realizar el ejercicio.
    • Al acabar el ejercicio, vuelve poco a poco, a la normalidad. 
    • Mueve los dedos de tus pies, las piernas, las manos, los brazos, los hombros y por último, tu cabeza.

    Es así de fácil, como la vida misma. O acaso eres de las personas que se piensa que la vida es difícil.

    Entonces, de aquí a cuatro semanas, me lo apunto en agenda, te daré otro ejercicio para que sigas evolucionando en este aspecto y otros. Me despido de ti, hasta el próximo post y te recuerdo que ante cualquier duda, estoy aquí para que me la puedas consultar sin ningún compromiso.

    ¡¡¡Un abrazo y te deseo lo más bonito en tu vida!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • ¿En qué grupo te ubicas en este momento de tu vida? Flores de Bach

    ¿En qué grupo te ubicas en este momento de tu vida? Flores de Bach

    16 de Abril de 2018 a las 07:24

    Buenos días,

    Me encanta la vida, ya que de un momento a otro, todo puede cambiar. La vida es esto, o mejor dicho,este momento, solo este.

    Así que voy a intentar que le saques un buen provecho a este momento que pases leyendo este pequeño artículo sobre los Grupos Emocionales de las Flores de Bach. Sabes que me gusta ir al grano, como cuando estoy en consulta, a la solución del problema. Así que te propongo una lectura rápida, clara y fácil de entender, 6 minutos. ¡¡¡Vamos ahí!!!

    El creador de este método terapéutico energético, el Doctor Edward Bach, clasificó en siete grupos emocionales. A puesto las diferentes plantas que aportan beneficios a la emoción asignada a cada conjunto. De esta manera, nos permite a los terapeutas florales, comprender mejor las aplicaciones de las esencias y además de realizar la prescripción correcta a la persona a tratar.

    Por norma general, todos nos podemos identificar con algún o algunos de estos grupos cuando entramos en un conflicto. Solo es necesario ubicar el problema en algún, o repito, algunos grupos para saber que flor o flores tomar.

    Es por esta razón, el enunciado de título, ¿en qué grupo te ubicas en este momento de tu vida? Te dejo con ellos y luego me cuentas en cual estarías ahora.

    Grupo 1: Temores.

    • Aspen: Temores vagos de origen desconocido, aprensión, ansiedad
    • Cherry Plum: Si tienes temor a perder el control de tus actos, al descontrol.
    • Mimulus: Temor a contar los miedos con los que vives. Miedo a las cosas de cada día.
    • Red Chestnut: Preocupación en exceso por las personas que amas. Temores, ansiedad, angustia excesiva.
    • Rock Rose: Pánico, terror, miedo excesivo.

    Grupo 2: Incertidumbre.

    • Cerato: Si eres de las personas que buscan y esperan constantemente la aprobación de los demás.
    • Gentian: Si tienes dudas constantes, vives en el desánimo y el negativismo.
    • Gorse: Si vives en la desesperación.
    • Hornbeam: Debilidad física y mental continua.
    • Scleranthus: Si vives con falta de decisión o eres una persona inestable.
    • Wild Oat: Si eres una persona indecisa, desanimada, insatisfecha, desorientada, con falta de plenitud y sentimiento de vacío.

    Grupo 3: Desinterés en lo actual.

    • Chestnud Bud: Si repites los mismos errores y no aprendes de ellos.
    • Clematis: Si eres una persona que no presta atención o no pones interés.
    • Honeysuckle: Si vives y revives, una y otra vez el pasado, nostálgica.
    • Mustard: Si eres una persona triste, desanimada excesivamente.
    • Olive: Agotamiento excesivo, físico y psíquico.
    • White Chestnut: Diálogo interno tormentoso, constantes pensamientos no deseados.
    • Wild Rose: Si muestra desinterés, apatía, inexpresividad.

    Grupo 4: Soledad.

    • Heather: Excesiva capacidad de concentración, egoísta o careces de afecto.
    • Impatiens: Si vives en la impaciencia, acelerada o excesivamente tensa.
    • Water Violet: Si eres individualista, orgullosa, retraída, introvertida.

    Grupo 5: Susceptibilidad a las influencias y opiniones de los demás.

    • Agrimony: Si sientes cansancio físico y mental.
    • Centaury: Si tienes poca personalidad, eres muy tímida y tienes miedo al rechazo.
    • Holly: Sientes sospechas de toda persona, sientes rencor, envidia, celos o eres vengativa.
    • Walnut: Si te proteges contra opiniones externas, o te cuesta adaptarte.

    Grupo 6: Desesperación y abatimiento.

    • Crab Apple: Escasa autoestima, o eres vergonzosa.
    • Elm: Si sufres demasiado estrés, eres demasiada perfeccionista o responsable.
    • Larch: Si te sientes inferior, no confías en ti misma, te sientes incapacitada, te anticipas a tus tareas o tienes miedo al fracaso.
    • Oak: Si eres demasiado responsable, seria, rígida o inflexible.
    • Pine: Si te reprochas constantemente, vives en el sentimiento de la culpa o te auto agredes.
    • Star of Bethlehem: Si presentas algún trauma, en ocasiones vives fuera de ti, psíquica o físicamente, de forma consciente o inconsciente.
    • Sweet Chestnut: Si te sientes excesivamente angustiada, vives al límite de tus posibilidades, desolada o desesperada.
    • Willow: Si eres rencorosa e irritable, resentida, amargada, frustrada, fracasada.

    Grupo 7: Sufrimiento por los demás.

    • Beech: Si eres altiva, arrogante, irritable.
    • Chicory: Si eres una persona posesiva o requieres demasiada atención.
    • Rock Water: Si te riges por tus propias normas, que a su vez son demasiado estrictas, excesivas, duras. te presionas demasiado o tienes una moralidad excesiva.
    • Vervain: Vives en continua tensión, muestras demasiado entusiasmo por las cosas, muestras fanatismo, eres intolerante ante las injusticias.
    • Vine: Si eres ambiciosa, cruel, inflexible, prepotente, avariciosa.

    Ahora acabo como he empezado este post, "¿en qué grupo o grupos te ubicas en estos momentos de tu vida?". Tómate tu tiempo para responder, ya que tienes que observarte e indagar en ti para hacerlo.

    Si tienes alguna duda, no dudes en consultarme, sin compromiso alguno.

    Me despido de ti, con un fuerte abrazo, hasta el próximo post.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Creencias escondidas en tu Yo Tóxico - Origen

    Creencias escondidas en tu Yo Tóxico - Origen

    9 de Abril de 2018 a las 08:13

    Buenos días,

    ¿Qué tal estás? Yo ahora mismo estoy escribiendo para ti. Estoy en un bar, mientras almuerzo y en nada me pongo con una de las cosas que más me apasiona en esta vida, mi trabajo. Estoy escribiendo este post para ti, con el título de “Creencias escondidas en tu Yo tóxico”.

    El artículo de hoy trata sobre lo que hay latente u oculto en tu Yo tóxicoque te genera malestar. Así que empezamos y para ello lo hago con estas preguntas, cuestiones que tendríamos que hacernos siempre al dormirnos, al levantarnos y durante el día.

    Si te apetece, lo puedes aplicar como un ejercicio para la toma de consciencia de tu estado actual. Aquí te expongo las preguntas:

    • ¿Cómo te dispones a empezar el día?
    • ¿Con qué estado emocional te has levantado?
    • ¿Cuál es la primera creencia que has decretado mentalmente?
    • ¿Cómo crees que será tu día?
    • ¿Con qué estado emocional o creencia te has ido a dormir anoche?

    Este pequeño y simple ejercicio (este es mi regalo para ti hoy), como te he dicho antes, lo puedes realizar durante unos días. Luego saca tus conclusiones leyendo las respuestas a las preguntas.

    Una vez explicado esto, vamos a pasar a la cuestión de hoy, esas creencias escondidas, como pueden ser:

    • No merezco…
    • Siempre me pasa lo mismo.
    • No tengo tiempo para nada.
    • Todo el mundo sufre por amor.
    • No valgo para…

    Estas son solo 5 creencias de las 70 que suelo testar con kinesiología en el Método Nuevo Camino. Así que te puedes imaginar lo que se puede esconder dentro de esa parte de ti, a la que estoy haciendo referencia en los últimos post.

    Quizás te estés preguntando de dónde vienen estas convicciones. Te lo explico a continuación, sigue leyendo, te gustará.

    1. Creencias programadas por tu entorno familiar o social: Como pueden ser las ideologías. Puedes haber recibido una educación ideológica por parte de tus padres, de ahí buscarás personas con los mismos criterios y de ahí irán saliendo más creencias aportadas por el dogma en el que te mueves.
    2. Lo que crees tú de ti mismo en este momento de tu vida: Quizás tienes demasiadas obligaciones, como pueden ser el trabajo, tus hijos, el colegio de tus hijos, mantener la casa en orden, etc. Como te cuesta mantener este ritmo, quizás te sientas frustrada o infravalorada por la falta de agradecimiento por parte de tu familia, por ejemplo.
    3. Creencias provenientes de sistemas dogmáticos (religiones): Puede que no te valores lo suficiente por los mensajes recibidos en tu infancia por estas doctrinas patriarcales.
    4. Creencias que tienes del mundo que te rodea: En este caso, por ejemplo, puede que hayas sufrido un desengaño amoroso traumático y te lleve a no creer en el amor o en los hombres.

    Estos cuatro puntos que te acabo de explicar de manera muy breve son los que a su vez crean diferentes emociones y repercusiones emocionales, que a su vez crearán patrones de conducta o hábitos tóxicosque sin darte cuenta, empezarán a limitar tu camino de vida.

    ¿Te imaginas poder deshacer esa o esas creencias que solo te hacen repetir, una y otra vez, las misma emociones y los mismos patrones de comportamiento?

    Podrías empezar a vivir de una manera diferente, por ejemplo, gestionar de otra manera los problemas que antes te daban ansiedad. Vivir de una manera más armoniosa, sin tantos sobresaltos. A esto me dedico y esta es mi pasión. Hay quienes tienen el fútbol como preferencia y, respetado es, la mía es hacer que las vidas de las mujeres como tú, sean más plenas.

    Bueno y con esta pequeña introducción a esas creencias que en tu Yo tóxico se encuentran dentro de ti, me despido has el próximo post, en el que te expondré algo en relación a las Flores de Bach y los grupos emocionales. Te gustará.

    Si tienes alguna duda, consúltame sin compromiso.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona


  • Tu "yo tóxico", ¿lo conoces?

    Tu "yo tóxico", ¿lo conoces?

    2 de Abril de 2018 a las 07:58

    Muy buenos días para ti,

    Hoy vamos a hablar de un asunto un tanto incómodo, incluso ofensivo para algunas personas. Ahora, tú y yo, vamos a hablar del Yo tóxico.

    Sí, esa parte de ti, ese trozo de mí, esa pieza que todos poseen y que se niegan a vivir de forma plena por miedo a sufrir en el proceso de corrección. Ese trozo de ti que te impide ver la realidad, tal cual es, libre de expectativas, por ejemplo.

    "Tu felicidad depende del tamaño de la muralla que existe entre el Yo actual y el ideal".

    Seguro que en alguna ocasión te has encontrado a ti misma, diciéndote:

    • Tengo todo lo que me hace falta, ¿por qué me siento incompleta? 
    • ¿Qué me pasa con mi pareja? 
    • Me enfado continuamente y no tengo idea de porqué lo hago.
    • Me siento infravalorada por mi entorno familiar.
    • Busco más plenitud en la vida, pero hay algo que me lo impide y no sé qué es.
    • Quiero felicidad en mi vida y no la consigo.
    • Me exijo demasiado en todos los ámbitos de mi vida, hasta el punto de sentirme exhausta.
    • No sé decir que "no", me cuesta horrores.
    • No puedo con esto, abandono.
    • La vida me sobrepasa, me cuesta...
    • Me siento triste y no sé cuál es el motivo.

    Estas son unas de las frases con las que me encuentro en mis consultas del Método Nuevo Camino.

    ¿Conoces o eres consciente de tu Yo tóxico?

    Ese Yo creado a lo largo de tu existencia, compuesto de emociones, creencias y patrones de conducta que solo tienen una solución, invertirlos para corregirlos y de una vez por todas,ser quien realmente quieres ser. Es tan fácil como hacer lo contrario que hasta hoy has hecho. Digo fácil, no simple.

    "Tiene que haber congruencia entre lo que piensas, sientes, hablas y haces".

    Si quiero una vida en abundancia, he de crear abundancia, sabiendo que la abundancia se aplica a cualquier ámbito de tu vida. Por ejemplo, si quiero abundancia en amor, he de procurar vivir desde el corazón y no tanto desde la mente. Evitar cerrarme a aquello que busco. Más ejemplos:

    • Si busco amistades, evito cerrarme a las personas.
    • Si busco dinero, evitó cerrarme al dinero.
    • Si busco armonía, evitó cerrarme a la armonía.

    Es fácil, traduciendo estos ejemplos, te das cuenta que, de manera inconsciente, te vas cerrando puertas con creencias viejas y limitantes. Este es tu Yo tóxico, el baúl de todos esos recuerdos, memorias que han dejado marca en tu interior. Pero la buena noticia es que estas marcas se pueden corregir.

    "Aprende a construir puentes en lugar de paredones".

    Es así, tu Yo tóxico está compuesto por emociones, dogmas y conductas que crean paredes en lugar de puentes. Por un lado, esto que te acabo de mencionar, pudo ser creado por ti o, también, por el entorno donde te has desarrollado en tu infancia, tu adolescencia y hasta el día de hoy que estás leyendo esto.

    Es esta parte de tu Yo que te ciega y te niega lo que buscas. La que no te permite ver lo que tienes que hacer para salir de esas situaciones en las que sufres, por ejemplo.

    Esta parte de ti, que te impide desarrollar o caminar hacia tu Yo ideal o tu Yo pleno. La que no te permite caminar por miedos. Miedos creado, te lo repito, por creencias que, quizás, ni son tuyas. Es cuestión de averiguar para solucionar y una vez obtenida la respuesta, se trata de caminar para solucionar.

    Si te ha quedado alguna duda, consúltame sin compromiso.

    Me despido de ti, hasta el próximo post que tratará sobre las consecuencias de mantener latente, en ti, a ese Yo tóxico.

    ¡¡¡Te deseo un día lleno de éxitos!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Kinesiología aplicada a las emociones

    Kinesiología aplicada a las emociones

    29 de Marzo de 2018 a las 06:27

    Buenos días para ti,

    Quizás ahora te estés preguntando qué es esto de la kinesiología aplicada a las emociones. En cuestión de 5 minutos, te lo explico. Vamos ahí.

    Por medio de la kinesiología aplicada a las emociones es posible indagar y sacar a la luz bloqueos emocionales (emociones pendientes de resolver), que a su vez crean patrones de conducta tóxicos que en el momento presente pueden concebir más emociones y así sucesivamente. Aquí te detallo un poco más de lo que se puede averiguar por medio de la kinesiología emocional:

    • Miedos.
    • Creencias que ahora te pueden estar limitando.
    • Ámbito de tu vida de dónde proviene la emoción.
    • Cuáles son tus limitaciones en relación al caso a tratar.
    • Condicionamientos.
    • Recuerdos, entre más cuestiones...

    Estos bloqueos y patrones puede tener como efecto, sentimientos de inseguridad o de insuficiencia, por ejemplo. Con dichos sentimientos el progreso tanto en lo personal, como en lo intelectual, se pueden ver reprimidos, frenados, hasta que sean solucionados.

    A través de la utilización de la kinesiología aplicada a las emociones, que utilizo en Mindfulness Terapéutico, por ejemplo, se puede facilitar el desbloqueo de emociones y re-formatear las estructuras mentales. De esta manera se ayuda a restablecer el equilibrio entre mente y cuerpo o dicho de otra forma para que lo entiendas mejor, equilibrio entre:

    "Pensamiento, sentimiento, palabra y acción".

    Como kinesiólogo en esta materia (Sistema emocional) puedo ayudarte y acompañarte a que seas capaz de reconocer tus emociones para, que luego, las puedas gestionar adecuadamente para soltarlas y conseguir tus objetivos.

    Es una manera rápida de saber dónde se encuentran los bloqueos que pueden estar desequilibrando tu vida en estos momentos.

    Con la kinesiología emocional se pueden trabajar diferentes procesos, entre los que se encuentran:

    • Ataques de ansiedad.
    • Depresión.
    • Celos.
    • Estrés.
    • Autoestima.
    • Falta de decisión.
    • Insomnio.
    • Hambre emocional.
    • Problemas de pareja.
    • Duelos sin resolver, entre otros...

    Como puedes ver, el dicho que tanto resuena por las redes, "la solución está en tu interior", con la kinesiología se puede llevar a la realidad. Simplemente se trata de ubicar y resolver, es así de fácil.

    ¿Te apetece poner soluciones en tu vida para vivir de manera más plena? 

    Es la hora de despedirme hasta el próximo post. ¡¡¡ Deseo un día lleno de éxitos!!!

    Ponte en contacto conmigo sin compromisoy, tomando un té, me cuentas en que te puedo acompañar.

    ¡¡¡Un abrazo!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Séptimo Chakra - Afirmaciones

    Activando tu Séptimo Chakra - Afirmaciones

    26 de Marzo de 2018 a las 06:04

    Hola,

    Hoy llegamos al final del repaso de los chakras y sus afirmaciones. Deseo que te haya servido esta información que te he facilitado. Antes de pasar a la información y afirmaciones del séptimo chakra, me gustaría transmitirte este mensaje, es el que le transmito a las personas que acompaño:

    "Tu trabajo de crecimiento personal has de realizarlo día tras día, poco a poco, sin prisas".

    Así que, si estás en el camino de tu evolución personal y espiritual, te animo a que sigas adelante. Te puedo asegurar que lo conseguirás, te lo digo por experiencia, ¡¡¡llegas seguro!!!

    Bueno, ¿qué tal si damos paso al tema de hoy?

    Como te he comentado antes, hoy hablaremos del séptimo chackra o, también llamado, corona. Se ubica en la coronilla de tu cabeza.

    Físicamente se le relaciona con neocórtex cerebral (el cerebro racional), con la Glándula Pineal (epífisis) que, según Descartes, era el lugar donde moraba el alma. Según narran algunos libros, también está ligado con el esqueleto y el ojo derecho.

    Así como el chakra raíz es la toma a tierra de tu cuerpo, el que te conecta con tu yo terrenal y el punto energético que ahora estamos repasando, es la conexión con el todo, con el universo, con tu yo espiritual.  De aquí se puede decir que viene el dicho famoso y muchos recitan, lo que es arriba es abajo y lo que es abajo es arriba. 

    Este punto energético si se encuentra en disfunción, puede presentar estos síntomas:

    • Dolores de cabeza.
    • Fibromialgia.
    • Trastornos en el sueño.
    • Migrañas.
    • Inflamación cerebral.
    • Tartamudez.
    • Problemas en las uñas.
    • Alteración a nivel sistema nervioso.

    Y por parte del sistema mental puedes observar esto:

    • Alzheimer.
    • Demencia.
    • Pérdida de memoria a corto o largo plazo.
    • Depresión o desánimo sin causa aparente.
    • Dificultad en el aprendizaje.
    • Dislexia.
    • Fobias.
    • Desorientación espacio - temporal.

    Y ahora damos paso a las afirmaciones para que puedes trabajar este centro energético.

    Y como hice en los anteriores, te recuerdo, recita las afirmaciones 108 veces, te llevará como mucho cinco minutos. Hazlo por la noche y la mañana, incluso los puedes recitar mientras vas al trabajo, por ejemplo. Crea una imagen que este en coherencia con lo que vas a recitar. Si un día sientes recitar otra afirmación, hazlo, déjate fluir. Y en esta última publicación sobre este tema, cada decreto comienza con un Yo... 

    Adelante:

    • Me permito soltar los miedos que me impiden escuchar a mi ser interior y al universo.
    • Me permito recibir la sabiduría y la guía que el universo me brinda.
    • Doy permiso a mi guía interior para que me guíe.
    • Me siento seguro confiando en mi y todo lo que me rodea.
    • Recibo energía vital que me llena de luz y purifica.
    • Formo parte del todo y disfruto de armonía y paz interior.
    • Soy un ser completo que vibra en amor.

    Estás son las últimas afirmaciones, y te recuerdo que si tienes alguna duda sobre este trabajo o cualquier otro proceso, consúltame sin compromiso.

    Te deseo lo más bonito en tu camino de crecimiento, tanto personal como espiritual. Recuerda que en el equilibrio entre lo personal y lo espiritual se encuentra el éxito de tu vida.

    ¡¡¡Un abrazo y hasta el jueves con otro post!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Sexto Chakra - Afirmaciones

    Activando tu Sexto Chakra - Afirmaciones

    19 de Marzo de 2018 a las 09:19

    Buenísimos días para ti,

    Como en el post anterior, voy a comenzar con unas preguntas. Lo siento, es defecto de formación, recuerda que soy coach, entre otras cosas. Aquí tienes las preguntas:

    • ¿Consideras que tus pensamientos son irracionales?
    • ¿Eres una persona que comprende todo a la primera o , por el contrario, te cuesta?
    • ¿Cómo vas de imaginación?
    • ¿Eres capaz de observar cómo estás interiormente?
    • ¿Cómo va tu memoria, ágil o lenta?
    • ¿Qué tal va tu capacidad de deducción?

    Estas preguntas que te acabo de formular, tienen que ver con los atributos con que se relacionan al sexto chakra:

    • Pensamiento racional.
    • Capacidad de comprensión.
    • Habilidad de imaginación y abstracción.
    • Facultades de introspección.
    • Memoria consciente.
    • Capacidad de deducción.

    Por estos atributos se puede deducir que este centro energético se manifiesta en el plano mental y se ubica entre los ojos, de ahí que, también, se le llame tercer ojo. Es el punto de la consciencia.

    Está en conexión directa con los chakras menores que se ubican en los ojos. De esta manera también se le puede relacionar a nivel físico, con los ojos, las fosas nasales, los oídos y el tálamo. Así mismo es en relación con la glándula pituitaria, también denominada hipófisis y las tiroides. Y es aquí donde confluyen los cinco sentidos.

    El tercer ojo, como te he comentado antes, es la base de nuestra consciencia, del entendimiento sobre nuestro propio conocimiento. Es el centro energético que te conecta con el universo, contigo mismo y tu parte femenina.

    En el reside una de tus mayores virtudes, la intuición, que no es otra cosa que el recuerdo inconsciente todas las experiencias que has vivido a lo largo de las vidas que has experimentado. Todas tus experiencias se guardan en tu mente subconsciente e inconsciente. Gracias a esta información que tienes guardada puedes reconocer, comprender o percibir algo de forma clara e inmediata, sin intervención de la mente racional.

    Si no crees en la reencarnación, en que no has vivido y que no vivirás más vida que esta, no hay problema, está bien. Son tus creencias y respetadas son. Créeme, que creas o no en reaparición de tu Ser en otras vidas, lo que te acabo de explicar en el párrafo anterior, te lo puedes aplicar.

    Sexto Chakra Frontal (centro de la frente): El centro de tu frente esta en relación con la visualización y el entendimiento y valoración de los procesos mentales que puedas estar pasando. Es aquí donde se ubican tus mapas mentales, mapas con los que ves al mundo, al interior y al exterior, en este justo instante.

    Sexto Chakra Posterior (director mental): Es el centro de producción, de desarrollo de las ideas creadas en la parte anterior. O lo que vendría a ser algo así como la parte que se encarga de poner en marcha tus ideas, sean las que sean. Recuerda que no existe idea buena, ni mala. Solo es un paso hacia otra experiencia a vivir.

    Entonces, si la energía en este chakra gira en sentido contrario a las agujas del reloj, puedes tener este efecto en tu cuerpo físico:

    • Problemas mentales.
    • Enfermedades en los ojos.
    • Epilepsia.
    • Mareos.
    • Migrañas.
    • Dolor de cabeza.
    • Nervios en la cara.
    • Neurosis.
    • Pérdida de memoria.
    • Problemas en el sistema nervioso.
    • Sinusitis alta.
    • Problemas en el plexo carótido.
    • Zumbidos en los oídos.

    Y a nivel mental, puedes observar esta sintomatología:

    • Distracción.
    • Miedo al futuro.
    • Pesadillas.
    • Exceso de actividad mental.
    • Errores sobre la valoración en personas y situaciones.
    • Falta de auto valoración.

    Afirmaciones:

    Antes de pasar a las afirmaciones, te recuerdo que has recitar 108 veces la que decidas realizar. Puedes cambiar de objetivo según lo sientas cada día. Crea una imagen que resuene con lo que vas a recitar y la visualizas mientras haces el trabajo.

    Las afirmaciones de esta semana comenzarán, simplemente con la palabra Yo...

    Aquí las tienes:

    • Suelto todos los miedos al futuro y vivo en el presente.
    • Suelto todos los miedos que me impiden verme tal cual soy.
    • Veo claramente mi verdad, sin necesidad de aprobación externa.
    • Tengo una visión perfecta.
    • Amplio la visión que tengo sobre el mundo y mi realidad personal.
    • Veo una vida plena para mi.
    • Proyecto y creo un mundo perfecto para mi y mi entorno.
    • Tengo cada día más intuición de la que tengo ahora.

    Y por ahora, esto es todo. Si tienes alguna duda, me la puedes consultar sin compromiso. Hasta entonces, me despido y no te olvides de darle "like" a mi página de Facebook, donde podrás ver más artículos como este.

    ¡¡¡Te deseo el mejor día que hoy decidas crear!!!

    ¡¡¡Un abrazo!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Quinto Chakra - Afirmaciones

    Activando tu Quinto Chakra - Afirmaciones

    12 de Marzo de 2018 a las 07:52

    Muy buenos días,

    Hoy voy a empezar con unas preguntas, antes de dar paso al artículo. A ver qué es lo que contestas:

    • ¿Cuántos pensamientos te llevas callando desde que te han dicho, ten cuidado con lo que piensas?
    • ¿Cuántas palabras te llevas callando desde que te han dicho, ten cuidado con lo que dices? 
    • ¿Expresas tus emociones o tus sentimientos?
    • ¿Sufres de dolor cervical o de garganta continuamente?
    • ¿Sientes mucha tensión en tu mandíbula (bruxismo)?
    • ¿Tienes problemas en tus tiroides?

    Si me contestas que sí, solo a una pregunta, te recomiendo la lectura de este post. Si por el contrario, no te identificas con ninguna de tus preguntas, no sigas leyendo, este artículo no es para ti. Y si conoces a una persona a la que puedas identificar con alguna de las preguntas realizadas, te invito a que se lo compartas.

    Ahora sí, vamos a por el tema que nos toca. A continuación te voy a contar algunas singularidades del quinto chakra, para luego pasar a las afirmaciones que le corresponden.

    Hoy te voy a hablar del quinto chakra o también llamado chakra garganta, ya que es justo ahí donde está ubicado. Se le relaciona físicamente con la garganta, la boca, los dientes, las mandíbulas, la nariz, los oídos y con la glándula Tiroides.

    Este es un centro energético que presenta disfunción en gran parte de la sociedad actual. Por educación, desde pequeños, nos han enseñado qué es lo que tenemos que decir, cómo decirlo, qué no decir. Es así como, poco a poco, y de manera inconsciente nos han ido tapando este chakra, que justo es el que se vincula con la expresión de tu yo actual a diferentes niveles, como pueden ser:

    • Emocional.
    • Sentimental.
    • Laboral.
    • Aceptación.
    • Voluntad.
    • Ideas o pensamientos.

    Es el que se encarga de exteriorizar todo aquello que piensas, sientes, oyes y ves. Si te das cuenta se puede vincular a todo tus sentidos, incluso al gusto y el olfato.

    De aquí viene la disfunción de este punto, de la falta de expresión, por una educación que nos ha instruido a pensar más en lo que tenemos fuera que en lo que tenemos dentro. Nos han enseñado a callar, más que ha expresar lo que realmente eres en cada momento.

    Quinto Chakra Anterior (Centro de la garganta): Acceso, asimilación y comunicación de información. Se le relaciona con la toma de responsabilidad de tus propias necesidades.

    Quinto Chakra Posterior (Base de las cervicales): Aquí se ubica el sentido del Yo dentro de la sociedad y de la profesión de cada cual.

    La falta o exceso de energía en este centro enrgético te puede llevar a sentir a nivel físico estos síntomas:

    • Dolores en tu zona cervical.
    • Problemas en los dientes.
    • Falta audición.
    • Sinusitis baja.
    • Alergias.
    • Caída del pelo.
    • Problemas en las cuerdas vocales.
    • Otitis.
    • Dolor de garganta.
    • Faringitis.
    • Problemas en los codos y manos.
    • Resfriados.
    • Gripe.
    • Bruxismo.

    Y a nivel emocional e intelectual, puedes observar esto:

    • Bajada de la autoestima.
    • Tendencia a mentir.
    • Dificultades en el habla.
    • Fobias.
    • Timidez o introversión.

    Vamos a por la afirmaciones, ¿te parece?

    Esta semana las afirmaciones toman un sentido diferente. Serán afirmaciones para darte permiso a expresarte tal y como lo sientes en cada momento, eso sí, por favor, sin herir a nadie. Puedes decir lo que te salga, pero desde el amor, libre de orgullo, ¿ok?. Luego, como la o las personas lo interpreten, ese ya no será tu problema.

    Entonces recuerda, repite 108 veces, en la mañana y en la noche, la afirmación que decidas realizar. Crea una imagen, que esté en coherencia con la imagen, para visualizar mientras la  recitas. Para comenzar las afirmaciones de esta semana, utilizarás Yo me doy permiso para...

    • Soltar todos los miedos relacionados a la expresión de mi verdad.
    • Soltar todos los pensamientos que me impiden expresarme con mi verdad.
    • Expresarme con amor.
    • Permitir que mi ser interior hable a través de mi boca.
    • Utilizar mis palabras para crear amor y belleza en mi entorno.
    • Confiar en mi y así poder expresar lo que siento en armonía.
    • Decirme lo mejor.

    Esto es todo por hoy y si tienes alguna duda, ya sabes, has clic aquí y lo comentamos. Te invito a que le des "Me gusta" a mi pagina de facebook para que puedas recibir más información como esta.

    ¡¡¡Te deseo lo más bonito para este día y que, poco a poco, sueltes esos bloqueos, que hasta hoy, te impedían hablar con claridad!!!

    ¡¡¡Un abrazo!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Cuarto Chakra - Afirmaciones

    Activando tu Cuarto Chakra - Afirmaciones

    5 de Marzo de 2018 a las 07:42

    Hola,

    ¿Qué tal estás estás llevando las afirmaciones?

    ¿Estás creando coherencia entre pensamiento, sentimiento y palabra?

    Bueno, hoy vamos a ver algunos de los aspectos de cuarto chakra. Hasta hoy hemos visto a los tres primeros, los más terrenales. Hoy veremos al centro energético que hace de puente entre los chakras inferiores y superiores.

    El cuarto chakra, también llamado "corazón", porque está relacionado y ubicado, más menos, a su altura. Luego también, está vinculado con la sangre, el sistema circulatorio, los pulmones, la glándula de timo y el sistema inmunológico. Y más también, se le relaciona con los chakras menores que todos tenemos en las palmas de las manos y , a su vez, a estos, se les relaciona con el dar y recibir.

    Es el centro que dirige el plano de la aceptación y el amor incondicional. Es el que te permite disfrutar, amar, agradecer, perdonar. De ahí que se diga que cuando una persona pasa por una experiencia dolorosa o traumática, pasa a crear como una coraza, que blinda su corazón para que evitar pasar otra vez por dicha experiencia.

    Inconscientemente se niega aceptar la situación como un aprendizaje y en consecuencia pasa a privarse de lo que otorga este chakra, disfrute, amor incondicional, agradecimiento o perdón. En consecuencia, las persona con este punto en disfunción, entran en la falta de autoestima, en un dolor emocional, que si se evita gestionar, puede durar eternamente hasta que sea solucionado o pasará a desarrollar ese blindaje que antes te mencionaba, al que también se le puede llamar "ego" creado por una de las emociones primarias, el "miedo".

    Me tomo un momento para hacerte esta pequeña reflexión aclaratoria:

    "Evita confundir aceptación con rendición, son dos cosas muy diferentes".

    La aceptación implica cambio y evolución, mientras la rendición significa todo lo contrario, o dicho de otra manera, seguir creando más de todo aquello de lo que te puedes estar quejando en tu momento presente. Y así como en la evolución vas creando más positivo, por llamarlo de una forma definible, y con la rendición, también sigues creando, pero a la inversa.

    Hecha la reflexión, seguimos con los atributos del chakra al que hoy estamos haciendo referencia.

    Chakra cuarto frontal (centro del corazón): Sentimientos afectuosos hacia todo el entorno, apertura total hacia la vida.

    Chakra cuarto posterior (entre las escápulas): Es el centro de la pasión, de la voluntad de amar.

    Entonces, si este centro está en disfunción, a nivel físico, puede presentar esto:

    • Cáncer de mamas.
    • Problemas cardíacos.
    • Colesterol.
    • Dolor de espalda u hombros.
    • Impotencia.
    • Psoriasis.
    • Problemas en la sangre.
    • Disfunción en el aparato respiratorio.
    • Asma.
    • Problemas en el sistema circulatorio.

    Y a niveles emocional y mental, puede sentir:

    • Angustia.
    • Autismo.
    • Depresión.
    • Egocentrismo.
    • Ausencia de amor propio.
    • Indiferencia.
    • Ira.
    • Rabia.

    Damos paso a las afirmaciones

    Para comenzar cada afirmación puedes utilizar Yo Soy o Yo estoy, debes repetirla 108 veces, por la noche y la mañana, y no te olvides de crear una imagen que esté en coherencia con la afirmación que decidas recitar.

    • Soltando todos los miedos en relación al amor.
    • Aceptando la vida tal cual es para comenzar el camino hacia la vida plena que deseo.
    • Abierto a darme amor.
    • Amor hacia mi persona y mi entorno.
    • Dispuesto a dar y recibir amor.

    Bueno, y después de entregarte las afirmaciones del cuarto chakra para esta semana, solo me queda despedirme hasta la semana que viene para entregarte los decretos del quinto chakra. Te invito que compartas esta información con las personas que sientas que les puede ayudar en algo.

    ¡¡¡Hasta la semana que viene, un abrazo y feliz día para ti!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Tercer Ckakra - Afirmaciones

    Activando tu Tercer Ckakra - Afirmaciones

    26 de Febrero de 2018 a las 10:27

    Muy buenos y felices días tengas,

    ¿Cómo te has levantado hoy de la cama? Con ganas de vivir y de gozar, supongo, ¿verdad?

    A continuación te voy a contar algunos atributos del tercer chakra, para luego pasar a mostrarte las afirmaciones que le corresponden.

    Entonces, empiezo la pequeña presentación de este centro energético.

    Lo podemos ubicar entre el plexo solar y el ombligo. Luego, como te comenté en el anterior post, este chakra tiene una parte anterior que se ubica en el plexo solar y otra posterior ubicada en el diafragma. Está en relación con el estómago, el hígado, el páncreas, la vesícula y la bilis.

    También se le puede llamar el Chakra de las Emociones, ya que es este el que rige en el plano emocional. Por otra parte se le considera la casa del "Ego"o dicho de otra manera, es el centro donde vive el "yo" frente al entorno (ellos).

    ¿No te has dado cuenta que cuando pasas por un episodio de estrés la zona del estómago se tensa? ¿o cuando aparece una emoción como la "ira", que también se tensa o se retuerce? ¿ o cuando te encuentras en una situación de peligro? es este centro energético el que entra en juego y pone en acción aquellos órganos que te predisponen a la lucha o la huida.

    Cuando este centro entra en disfunción puede causar síntomas, como:

    • Problemas en el diafragma.
    • Estomago hinchado.
    • Problemas de sobrepeso.
    • Cirrosis hepática.
    • Nauseas.
    • Problemas en la piel.
    • Digestión lenta.
    • Úlceras estomacales.
    • Problemas dorso-lumbares, por ejemplo, L-5 /S-1.
    • Piedras en la vesícula biliar.
    • Bulimia.

    Tercer Chakra frontal (plexo solar o páncreas): Relacionado con la autoestima, la acción, la vitalidad, el placer, la extroversión y la sabiduría espiritual o, lo que vendría a ser, la relación con el entorno.

    Tercer Chakra posterior (Diafragmático): Se relaciona con la voluntad y actitud respecto a la salud propia, también se le conoce como el centro de curación tanto física, como espiritual.

    ¿Qué pasa cuando este punto sufre de exceso o carencia energética?

    Si tu tercer chakra tiene una sobrecarga energética puedes sentir:

    • Desorden y bloqueo emocional.
    • Dependencia de la opinión de tu entorno.
    • Ansias por resaltar por encima de los demás.
    • Arrogancia.
    • Abandono de tus deseos y necesidades por satisfacer a los demás.
    • Excesiva preocupación por tu imagen y el concepto que tu entorno pueda tener sobre ti.

    Y si por el contrario, este centre energético esta trabajando por debajo de su capacidad, sentirás:

    • Actitud egocéntrica, pasando a ser tú lo único que importa, sin importar las consecuencias.
    • Necesidad de sentirte dueño de la situación, sea la que sea.
    • Irritación.
    • Miedo.

    Ahora damos paso a las afirmaciones, ¿te parece?

    Esta semana las afirmaciones darán comienzo con "yo estoy" y , también, recuerda que has de repetirlas 108 veces, a ser posible por la noche y por la mañana. Recuerda que tu cerebro se acordará de lo último que hagas justo antes de irte a dormir. Por ejemplo, si te vas a dormir enfadado, ¿verdad que te levantas de la misma manera o como si el cuerpo te pesara más?

    Entonces aquí tienes las afirmaciones o los decretos para esta semana:

    • Soltando todos los miedos relacionados con el control y el poder.
    • Aceptando el poder que la vida me ha dado y lo utilizo con amor hacia mí y mi entorno.
    • Liberando las emociones reprimidas por esas experiencias que no he sabido gestionar en su momento.
    • Aceptándome tal cual soy en este momento para trabajar mis debilidades y potenciar mis fortalezas.
    • Soltando y liberando todo pensamiento o emoción que cause desequilibrio en este momento en mi o en mi entorno.

    Que no se te olvide visualizar una imagen sobre la afirmación que elijas para realizar. Recuerda, afirma, visualiza, siente, escucha, huele y saborea esa imagen, utiliza todos los sentidos de los que dispones para este trabajo.

    Con esto hacemos punto y a parte. Hasta la semana que viene con el cuarto chakra.

    ¡¡¡Te deseo una vida plena, de todo corazón!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Segundo Chakra - Afirmaciones

    Activando tu Segundo Chakra - Afirmaciones

    19 de Febrero de 2018 a las 09:18

    Buenísimos días para ti,

    ¿Qué tal ha ido con el primer chakra?

    ¿Lo has sentido más?

    Si te apetece y tienes alguna duda, me la puedes transmitir haciendo clic aquí.

    Ahora te voy a exponer algunos detalles sobre el segundo chakra, también denominado chakra sacral o de poder.

    Éste se ubica a unos tres centímetros por debajo del ombligo, entre la 5ª vértebra lumbar y el sacro. Está relacionado con dos chakras menores que se encuentran en las gónadas.

    El cuerpo energético al que hoy estamos conociendo, un poco más, rige en el plano de los deseos, la creatividad, la sexualidad y las relaciones con el entorno. Este centro es el que te mueve en la búsqueda del bienestar físico, la solución de problemas y a materializar los deseos con el apoyo del chakra raíz.

    Es este chakra al que se le relaciona, casi siempre, con el deseo de realizar cosas, del entusiasmo que pones en todo lo que decides crear. 

    Sin olvidar que esto dependerá del estado de tu sistema mental y emocional, que son los que rigen sobre otros sistemas:

    • Energético.
    • Sutil.
    • Bioquímico.
    • Físico.

    La disfunción de este centro puede mostrar estos síntomas:

    • Problemas en la erección.
    • Frigidez.
    • Falta de deseo sexual.
    • Menstruación dolorosa.
    • Diarreas.
    • Problemas en las glándulas suprarrenales.
    • Afecta a tus riñones.
    • Dolor en el plexo lumbar y columna vertebral.
    • Diabetes.
    • Problemas en la próstata, entre otros.

    A diferencia del primer y séptimo chakra, cuenta con una parte anterior y otra posterior, como los cuatro que le siguen.

    Segundo Chakra Frontal (centro púvico): Está relacionado con tu capacidad de dar y recibir amor, en cómo te relacionas con tu pareja y con tu entorno.

    Segundo Chakra Posterior (centro sacro): Se le relaciona con la cantidad de energía sexual que hay en ti.

    El exceso o carencia de energía en tu segundo chakra:

    Cuando tu segundo centro está demasiado cargado puedes sentir:

    • Un desbordamiento de entusiasmo y vitalidad.
    • Ansiedad.
    • Falta de tiempo y recursos para saciar todos tus deseos.
    • Desorden mental por estar siempre pensando en lo que anhelas, olvidándote del presente.
    • Reacciones impulsivas frente a diferentes estímulos (estrés).
    • Ira.
    • Soberbia.
    • Autoestima y satisfacción personal en descenso.

    Más si este centro entra en disfunción, puedes llegar a sentir:

    • Que te vuelves una persona rutinaria.
    • Falta de entusiasmo.
    • La desaparición de tu vitalidad.
    • Carencia de autosuficiencia.
    • Apatía y desinterés por tu vida y tu entorno.
    • Enfados repentinos y constantes.
    • Celos.
    • Un sentimiento de posesión.

    Ahora vamos con las afirmaciones para este centro energético:

    Recuerda de empezar cada afirmación con el Yo Soy o, esta semana agregamos otra, Yo Estoy. Repite 108 veces cada afirmación y crea una imagen, de acuerdo con la afirmación que vas a hacer, para visualizarla mientras recitas.

    • Libre de todo pensamiento que me impide vivir en paz y equilibrio.
    • Soltando todos mis miedos que impiden que viva en paz y equilibrio.
    • Fluyendo en armonía con la vida que decido vivir.
    • Creando sensaciones amorosas hacia mi y todo mi entorno.
    • Todos mis deseos perfectamente equilibrados.
    • Soltando todas emociones negativas.
    • Fluyendo positivamente con mi sexualidad.

    Bueno, y así, acabamos con el segundo chakra. 

    Recuerda, que  tanto, en el crecimiento personal y espiritual, todo depende de tu poder de decisión. Con el decides si avanzar, quedarte justo ahí donde estás ahora o volver y vivir, por siempre, en tu pasado. ¿Qué es lo que decides aquí y ahora?

    Me despido hasta la semana que viene, donde hablaremos del tercer chakra.

    ¡¡¡Un fuerte abrazo y ánimo con la vida, con tu vida!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Activando tu Primer Chakra - Afirmaciones

    Activando tu Primer Chakra - Afirmaciones

    12 de Febrero de 2018 a las 09:52

    Muy buenos días para ti,

    Hoy damos comienzo con el proceso de activación de tu primer chakra, también llamado base o raíz.

    Está situado, como los que en las siguientes semanas trabajarás, a unos seis centímetros del cuerpo y, este en concreto, se encuentra justo entre ano y genitales.

    Este cuerpo energético es el que te enraíza a la  tierra, te suministra energía básica y vitalidad física. Es la cede de tu seguridad, autoestima y deseo de vivir. En él se centran tus necesidades básicas primarias: Comer, beber, sexo, etc.

    Es el chakra que se encarga de la eliminación de la energía indeseada, residual, como puede ser la emoción de la ira que, por falta de gestión, se queda sin soltar y en consecuencia puede que se quede alojada en este centro.

    Un chakra raíz en disfunción puede presentar las siguientes sintomatología a nivel físico

    • Hinchazón en tus piernas.
    • Tobillos.
    • Pies.

    En consecuencia puede que afecte al sistema circulatorio, causando desde piernas pesadas y cansadas, hasta linfedema en el tren inferior de tu cuerpo.

    También se le relaciona con:

    • El sistema urinario y rectal.
    • Los músculos.
    • La sangre.
    • Los huesos y las articulaciones de las rodillas.
    • La glándula suprarrenal.
    • Dolores en la columna vertebral.
    • La pérdida de equilibrio.
    • Problemas en el ano-recto.
    • Problemas urinarios.
    • Los riñones.

    Exceso o carencia energética en tu chakra raíz

    Cuando tu chakra base trabaja en exceso o, por el contrario, está bloqueado puede presentar estos efectos en ti.

    Si el primer chakra está trabajando en exceso puedes sentir:

    • Estrés de forma continua.
    • Inseguridad.
    • Necesidad de protegerte.
    • Desgaste por exceso de presión.

    Por el lado opuesto, si este chakra se encuentra bloqueado, sentirás:

    • Apatía.
    • Abandono y dejadez de tu ser.
    • Vacío.

    Entonces, después de esta breve introducción, vamos al tema principal que propongo para que empieces a activar el centro energético al que hoy hacemos referencia.

    Afirmaciones para activar tu primer Chakra

    Siguiendo las pautas que te he marcado en la presentación de este juego, puedes elegir la que más te resuene hoy, teniendo en cuenta que mañana puede resonar otra. Aquí las tienes y sobre todo recuerda esto, comienza siempre la afirmación con Yo Soy...:

    • Libre de todo miedo relacionado con el dinero, el trabajo y la seguridad.
    • Mis necesidades cubiertas por abundancia.
    • Amor hacia mi árbol genealógico.
    • Riqueza y prosperidad.
    • La autoestima perfecta.
    • El deseo de vivir.

    Escoge hoy, la que más te vibre, y repite 108 veces a modo mantra, si es posible en la mañana y la noche, antes de irte a dormir. Crea una imagen con la afirmación que escojas para visualizarla mientras recitas.

    Y ahora, deseándote lo más bonito para tu vida, me despido hasta la semana que viene con las afirmaciones del segundo chakra.

    Un abrazo.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Sé quién tú quieres ser, ¿te animas a serlo?

    Sé quién tú quieres ser, ¿te animas a serlo?

    7 de Enero de 2018 a las 11:52

    Llega un momento en nuestra vida en el que aparecen ciertas preguntas que nos hacen tambalear y nos cuestionamos diferentes aspectos, valores, creencias que hasta hoy nos habían servido de guía o soporte en nuestra existencia. Ahora, te puedes llegar a preguntar cosas tales como:

    • ¿Estoy bien con este trabajo?
    • ¿Qué pasa con mi relación sentimental?
    • ¿Acaso no puedo conseguir más objetivos en mi vida?
    • ¿Qué me está limitando que no puedo avanzar hacia dónde quiero?
    • ¿Por qué me siento tan cargado?
    • ¿Por qué me enfado con tanta facilidad?
    • ¿De dónde me viene este malestar?
    • ¿Soy feliz con lo que tengo?
    • ¿Estoy viviendo o sobreviviendo a la vida?

    Estas y muchas más preguntas existenciales aparecen en muchos momentos, sin saber responderlas con certeza. Te has parado a pensar si realmente estás haciendo lo que quieres hacer, estás expresando lo que realmente quieres expresar, estás donde te apetece estar. Te has preguntado alguna vez:

    • ¿Qué es lo que realmente quiero en la vida?
    • ¿Cómo ser quien y lo que quiero ser?
    • ¿Cuál es mi sueño?

    ¿Cuál sería la respuesta en este momento? Con el Método Nuevo Camino podrás encontrar respuesta a todas estas preguntas y conseguir estos beneficios, entre otros:

    • Amarte tal y como eres (Auto aceptación).
    • Cambiar esos viejos patrones, aquellos que te impiden disfrutar de ti y de tu vida.
    • Ser el creador o la creadora de tu propia vida.
    • Librarte del Estrés y la ansiedad.
    • Tener más tiempo Libre para sentirse más satisfecho/a en tu vida personal y laboral.
    • Resolver problemas de abatimiento o fatiga.
    • Cambiar tus creencias limitantes.
    • Comunicarte con mayor facilidad.
    • Saber lo que quieres y cómo conseguirlo.
    • Conseguir relaciones más fuertes y más profundas.
    • Aumentar tu autoconfianza y autoestima.
    • Aprender a llevar el timón de tu vida.
    • Sacar lo mejor de ti.
    • Cambiar la forma en la que piensas, sientes y actúas.
    • Eliminar bloqueos emocionales y mentales que te impiden vivir en armonía.
    • Para despertar y potenciar habilidades y capacidades de una manera positiva.
    • Para problemas psicosomáticos.
    • Problemas de aprendizaje y compresión.
    • Dejar de lado viejos traumas que hasta hoy te impiden vivir de una manera plena.

    “Sé quién tú quieres ser, hacerlo solo depende de ti.”

    Consúltame sin compromiso y atrévete a ser lo que realmente eres.

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona

  • Mapas Mentales

    Mapas Mentales

    7 de Marzo de 2018 a las 11:17

    Hola,

    Hoy te propongo una lectura de 5 minutos que se te harán muy rápidos y fáciles de seguir, que pueden cambiar tus "Mapas Mentales".

    • ¿Cómo va esa coherencia entre tus pensamientos y tus acciones?
    • ¿Estás creando todo lo que pasa por tu mente? Y cuando te digo todo, hago referencia a todo tipo de pensamientos, ya que todos te llevan a la construcción de tu actual momento, no tengas la menor duda, sea el que sea.
    • ¿Cómo te sientes con todo lo que ahora conforma tu vida?
    • ¿Consideras que tu diálogo interno es constructivo? Eres benevolente cuando te diriges hacia ti o por el contrario eres de los o las que exige hasta el punto de machacarse.
    • ¿Sientes que con tus pensamientos estás construyendo la vida que tanto anhelas?
    • O porque no te das permiso para crear pensamientos constructivos. ¿Realmente estás construyendo con tus acciones la vida que deseas?
    • Quizás eres de los o las que se quedan esperando que todo llegue como arte de magia. ¿Crees que tus mapas mentales te están ayudando?

    Hoy te voy a explicar qué son los “Mapas Mentales”, para que empieces a crear una vida con colores diferentes que los que hasta hoy habías conseguido, ¿qué te parece?

    • ¿Te gustaría observar, escuchar, sentir, oler o saborear la vida de una manera diferente?

    Si la respuesta es afirmativa, sigue con el post o si conoces a alguien que le pueda ayudar, te invito a que se lo compartas. Vamos ahí.

    ¿Qué son los Mapas Mentales?

    Tú como ser humano tienes muchas virtudes (jamás lo dudes), entre ellas se encuentra el poder de la elección, virtud que te aporta la creación de tu mundo interior y exterior. Es decir, según el “mapa mental” de que dispongas, verás, oirás, sentirás, olerás y degustarás el mundo. Según los filtros mentales que utilices, será el mapa que estés creando para simplificar o empobrecer tu vida.

    ¿Qué es un filtro mental?

    Tus filtros mentales son tus hábitos de pensamiento creados a partir de:

    • Creencias
    • Ideales
    • Valores
    • Experiencias
    • Vivencias
    • Antecedentes familiares
    • Cultura
    • Estados emocionales
    • Ideas preconcebidas (Presuposiciones)
    • Expectativas
    "Tu vida es el reflejo de tus creencias".

    Todos ellos se ocupan de “transformar” la realidad en “nuestra realidad” y pueden ser tanto conscientes como inconscientes. Por ejemplo, si vas a al cine con otra persona, lo más seguro, será que cada uno tenga una percepción diferente sobre la película y esto se debe a los filtros utilizados en el momento de ver, sentir y escuchar en el momento de la proyección, que a su vez crean esos “mapas mentales” a los que hago referencia en este post.

    Ahora que ya sabes de qué están compuestos y qué son los “Mapas Mentales”, ¿te crees capaz de comenzar a cambiar todo aquello que en tu vida aporta infelicidad para crear la felicidad que dentro de ti existe? Si has leído muy bien, dentro de ti existe el estado de la felicidad, solo que ahora estás utilizando los filtros erróneos para crear tus “Mapas”.

    Si dentro de ti solo existe, “No me gusta lo que tengo y no puedo cambiarlo”, ¿qué pasará? Que todo seguirá igual por esa creencia de “no puedo cambiarlo” que, a su vez creará el mapa de la queja continua, por ejemplo.

    Ahora ya sabes lo que son los “Mapas Mentales” y cómo se construyen. ¿Te atreves a empezar a crear nuevos mapas? ¿Cómo? Es muy fácil, tomando consciencia de aquello que te está frenando para conseguir cualquier cosa, sea lo que sea. Luego de tomar consciencia, has de comenzar a dar pequeños pasos para cambiar tu realidad. Recuerda esto, “a un paso le sigue otro y da igual el tamaño del paso, si el paso es hacia delante”.

    Bueno por hoy he acabado y espero que te sirva lo que has leído. Nos vemos mañana con otra aportación para que poco a poco crees la vida que tanto anhelas y jamás olvides esto:

    “Tú eres la vida y sólo tú tienes el poder de vivir en lado u otro de la valla”.

    ¡¡¡ Un abrazo!!!

    Sebastián Vivas Rubert
    Tratamiento autoestima Sant Gervasi, Barcelona
    Terapia emocional Sant Gervasi, Barcelona